友人や家族、恋人などに悩みを話してもすっきりしない、なんとなく気持ちがふさぐ、そんなときは心が「ちょっと待って」といっているサインかもしれません。
たとえば仕事をしながら家事をこなして、ということはとても大変なことです。真面目な方ほど几帳面な方ほど仕事も家事も完璧にこなさなければ、と頭のどこかで考えてしまいます。少々部屋が汚れていても「週末にやるからまぁいいか」と思えば少し気が楽になるものですが、「あっ部屋が汚れている、今掃除しなければ」と考えてしまうと、イライラしたり余裕がなくなって掃除できないでいる自分を責めてしまいます。自分を責めることを続けていくということは自分のこころをいじめていることにつながることが多いのです。自分を責め続ける前に「今できること」「後でもできること」のように優先順位をつけてやっていくといいでしょう。自分の体とこころに耳を傾けることはとても重要です。
アメリカでは主治医をもつような感覚で行きつけのカウンセリングルームを持ったり、カウンセラーに家に来てもらい話をすることが当たり前のようになっています。よく映画で見ますよね。私が先日ビデオで見たMr. & Mrs. スミスでも夫婦カウンセリングを受けていました。そんな感覚で自分のこころを見つめなおしたり、悩みを話したりすることで楽になることはたくさんあります。
カウンセリングはカウンセラーが問題解決するものではありません。カウンセラーは悩みを持つ人に寄り添いながら、問題解決をするお手伝いをします。決して人生相談のように「だめじゃない、こうしないと」と言うことはありません。「こうすべき、こうあるべき」という考えもありません。あなたのこころの声を一緒に聞き、一緒に考えていきます。
また健康診断や人間ドックのように身体の検査は定期的に受けますが、同じようにこころの健康診断や定期健診も必要性を感じています。こころが風邪を引く前に、または風邪を引いてしまったら早めにカウンセリングルームを訪れてみてください
カウンセリングではこのような悩みに耳を傾け、一緒に考えあなたを支えていきます。
上司からのセクハラ・パワハラ
同僚とうまくやっていけない
自分のことが噂されているようで気になって仕方がない
異動先でやっていく自身がない
昇進したのにやる気が起きなくなった
このままこの仕事を続けていいのだろうか
転職したいが迷っている
仕事の疲れがたまって抜けない
自分の成果を上司にとられてしまっている
リストラ
好きな人になかなか告白できない
恋人とうまくやっていきたい
恋人ができない
このまま不倫を続けていいのだろうか
結婚したらもしくは子供ができたら仕事を続けていくか
マリッジブルー・マタニティブルー
インナーチャイルド（子供を愛せない）
仕事と家庭の両立
身体的暴力（殴る、蹴るなど）
言葉の暴力（罵る、無視）
経済的暴力（生活費を渡さない）
性的暴力（無理やりセックスする、やりたくないことを強要する）
浮気
性格が合わない
離婚したいが子供はどうなるだろうか
セックスレス
家庭内別居
不安神経症：
漠然とした不安があり、いつも不安がいつも心に引っかかってさらに不安になります。
強迫神経症：
事故にあうのでは、不吉なことが起きるのではなどと考えたり、手洗いをせずにいられない、鍵を閉めたか何回も確認しないと気がすまないなどの症状があります。
パニック障害：
電車などの乗り物に乗ると激しい動悸や息切れがして「このまま死んでしまうのではないか」と思い乗り物に乗れなくなってしまいます。電車に乗るとまた動悸がして大変なことになるかも、という予期不安が強くなりますます乗れなくなります。乗り物だけではなく、人の集まるところで起こる広場恐怖などもあります。
摂食障害：
いわゆる拒食症と過食症のことです。女性に多く、高校生では１.５％の人が摂食障害と言われています。ダイエットがきっかけになることが多く、拒食から始まり過食に移るパターンがおおいようです。
心身症・心気症：
大きな病気にかかっているのではないかという考えにとらわれ、病院に行きますが、「異常はなし」の診断を受けます。異常なしと言われてもその考えが消えずますます大きくなってドクターショッピングを繰り返してしまいます。一方心気症はうつや不安感などの精神的な訴えもあります。
漠然とした不安・生きがいについて・不眠・性格・容姿のコンプレックスなど。
再就職、転職時の、履歴書・職務経歴書の書き方、アドバイス
法律的なご相談については、信頼のおける女性弁護士をご紹介できます。
提携弁護士事務所：稲葉・広瀬弁護士事務所、弁護士 広瀬めぐみ先生
もちろんこれらは相談例の一部で、悩みはさまざまです。あなたの悩みを聞かせてください。お問い合わせだけでも大丈夫です。お気軽にどうぞ
お問い合わせメールはこちら：info@cocoro-no-cafe.com
面談時間：13：00〜20：00（不定休）
面談カウンセリング 60分 7,000円 （体験カウンセリングもあります。お問い合わせください）
出張カウンセリング 60分 8,000円 ＊要相談
*時間に余裕があれば延長も可能です。延長のための追加料金は発生しません。
ご予約方法：電話またはe-mailにてご予約ください。
予約専用電話番号：080-5083-5560
*カウンセリング中は留守番電話になります。留守番電話になった場合は、お名前とご連絡先を録音してください。
折り返しご連絡差し上げます。
（大変申し訳ありませんが、ただいま新規の方のご予約をお受けしておりません。）
予約専用メール：reserve@cocoro-no-cafe.com
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ご氏名：
電話番号：
予約希望日:
開始時間：
（調整のため第３希望までお願いします）
簡単な相談内容：
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最寄り駅 JR山手線 目白駅（徒歩10分）
西武新宿線 下落合駅（徒歩12分）
＊詳細はご予約の際にご連絡します。
（大変申し訳ありませんが、ただいま新規の方のご予約をお受けしておりません。）
Q：カウンセリングは何回行けばいいのですか？
A：１回で良くなる方もいらっしゃいますが、相談内容などにより異なります。年単位で通う方もおられるようです。
Q：カウンセリングでちゃんと話せるか不安です。
A：ご自分のペースで話していただければ結構です。上手に話す必要はありません。その時に話したいことをお話しください。
Q：こんなことを相談してもいいのか、と思ってしまいます。
A：人の悩みは様々です。安心してお話しください。
Q：カウンセリングで健康保険は使えますか？
A：医療機関ではありませんので、健康保険は適用できません。
Q：予約日時の変更・キャンセルは？
A：予約の変更・キャンセルは前日までにメールかお電話にてご連絡ください。当日のキャンセルは必ずお電話にてご連絡ください。また直前のキャンセルはご遠慮ください。
カウンセリングは医療行為ではありませんので、病名の診断や薬の処方はできません。
通院中の方は担当医にカウンセリングを受けることを伝えてください。
自殺願望のある方は医師にご相談ください。
カウンセラーには守秘義務があります。相談内容やカウンセリングを受けていることを第三者に開示することは一切ありません。
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カフェメニュー：カウンセリングにいらした方には、お気に入りの飲み物をご用意しております。
コーヒー：バリ すっきりした軽めのコーヒーです
紅茶：アールグレイ ミルクティーがおすすめ
桂花茶：キンモクセイの香りの中国茶
鉄観音茶：香りが豊かでまろやかな中国茶
緑茶：屋久島有機緑茶 お茶屋さんが密かに飲むお茶
もちろん・・・無料です(^^;
あなたの”こころ暖まるカフェ”でありたいと思っています。
ニックネーム：きりん（４０代になったばかり）
所有資格：
日本産業カウンセラー協会 産業カウンセラー
日本代替医療協会 認定 心療カウンセラー
略歴：
大学では化学を専攻し、その後企業や研究所で化学、医学、薬学的な技術職を経る。その間、男女格差や様々な社会問題にストレスを感じカウンセリングの勉強をはじめる。同時に工学博士を取得するも、こころの問題を無視できないと痛感しカウンセラーに。
趣味：
ビーズアクセサリーを作ること、ゴルフ（お世辞にも上手とは言えませんが）、ネイル（気分転換に自分でやっています。どうしたらかわいいネイルができるか考えるのもなかなか楽しいですよ）